Super Pump Blog

Artikel

Newbiegainz – was ist möglich als Anfänger?

Natural Bodybuilding ist eines der heißesten Themen in der Fitnessbranche. Auf meinem Blog ist der Artikel zum Potenzial naturaler Bodybuilder einer der erfolgreichsten. Jeder will letztendlich wissen „was drin ist“, vor allem ohne Stoff. Dieser Artikel soll das Thema jedoch nicht wieder durchkauen, sondern speziell darauf eingehen was am Anfang möglich ist. Angenommen du fängst […]

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Crossfit Garage Gym selbst aufbauen

Dieser Artikel ist eine Anleitung dafür welches Equipment du für ein Crossfit Home Gym brauchst, wo du es herbekommst und worauf du achten solltest. Den kompletten Guide durchzulesen dauert ca. 5-7 Minuten.   Jeder Crossfitter hat irgendwann diesen Gedanken an das eigene Garage Gym: morgens aufstehen und während des Kaffees ein schön WOD oder eine […]

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Die vier Komponenten für kontinuierlichen Trainingserfolg

In diesem Artikel erkläre ich dir welche 4 Komponenten für deinen Trainingserfolg unabdingbar sind und wie du sicherstellst, dass du kontinuierlich besser wirst. Das System ist entweder äußerst hilfreich, wenn du deine Routine selbst zusammenstellst, oder wenn du einem Plan folgst und sicherstellen willst, dass du alles menschenmögliche tust, um dein Potential voll auszuschöpfen. Let’s grow… […]

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Wie sinnvoll ist Low Carb / Keto für Athleten?

In letzter Zeit hatte ich des Öfteren Berührungspunkte mit der ketogenen und Low-Carb Diät: sowohl durch Athleten, mit denen ich zusammenarbeite, als auch durch online Diskussion und auf sozialen Netzwerken. Der Low-Carb Trend der letzten Jahre, der Krieg gegen Kohlenhydrate und die Befürwortung durch bekannte Sportler haben dazu geführt, dass immer mehr Athleten und Fitness-Enthusiasten die […]

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14 Hacks für besseren Schlaf

Rich Froning schläft jede Nacht 10 Stunden („Schlaf ist für mich wichtiger, als Ernährung“). Lebron James schläft jede Nacht 11-12 Stunden. Roger Federer schläft 12 Stunden. Usain Bolt schläft 8-10 Stunden. Spätestens jetzt sollte dein Interesse (sprichwörtlich) geweckt sein! Schlaf ist mehr als nur „nice to have“ – als Athlet ist Schlaf essentiell! In diesem Artikel […]

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Flexible Dieting: der ultimative Guide

Nach mehr als 6 Monaten strikt Paleo hatte ich ein Plateau erreicht. Ich konnte machen was ich wollte! Fast forward: Über die Zone Diät fand ich schlussendlich zu Flexible Dieting und kann mein Gewicht seitdem zu 100% kontrollieren. Das ermöglicht mir auch mich gezielt durch Muskelaufbau-, Fettabbau- und Maintenance-Phasen zu bewegen und mein Training optimal zu unterstützen! Du fragst […]

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Snatch Probleme und Lösungen

Der Snatch – ohne Zweifel König aller Lifts! Ich selbst bin von ihm noch nach Jahren fasziniert: kein Lift ist so Anfällig für Fehler und bedarf so viel Konzentration. Keine Übungen bringt mehr Liebe und mehr Hass in’s Training – noch nicht mal Muscle Ups! Vielleicht kennst Du das traurige Spiel: nachdem die Baby Gainz vorbei sind, […]

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Chyna Cho Interview und Biographie [+ Video]

Chyna Cho ist mehr als nur eine beeindruckende Athletin, sie ist auch eine beeindruckende Person! Auf dem Contra Costra Throwdown in Concord, Kalifornien (USA), bin ich ihr durch Zufall begegnet. Ohne jegliche Star-Allüren oder Angst tauche sie plötzlich mit ihrem Mann Freddy Camacho, selbst mehrfacher Crossfit Games Athlet, ihrem Pitbull und Freunden auf dem Event […]

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