Super Pump – Lebensqualität durch Fitness

50 gesunde Snacks unter 100 Kalorien

Jeder kennt das: obwohl es erst vor zwei Stunden Mittagessen gab, hat man schon wieder Hunger. Oder man möchte vor der Trainingseinheit noch eine Kleinigkeit essen (Stichwort: Pre Workout Meal), um die nötige Energie zu haben. Ein kleiner Snack ist jetzt genau das Richtige. Etwas ungesundes soll es nicht sein, vielleicht bist du sogar gerade […]

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Der optimale Trainingsplan: So splittest du richtig

Du willst dir einen neuen Trainingsplan erstellen, bist aber noch nicht sicher welchen Split du wählen sollst? Dann bist du hier richtig! Dieser Guide zeigt dir alle Vor- und Nachteile der Splitvarianten auf und gibt dir für jede mehrere Beispiele, sodass du dir deinen Plan bestmöglich zusammenstellen kannst. Nimm dir einen Protein Shake, mach’s dir […]

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