In letzter Zeit wurde Obst von vielen „Fitness Gurus“ verteufelt. Dabei sind alle Sorten von Früchten schon seit Urzeiten fester Bestandteil einer fast jeden Ernährung weltweit. Trotzdem haben mittlerweile einige Athleten und Nicht-Athleten sogar Angst davor Früchte zu sich zu nehmen. Auf der Gegenseite beweisen auch immer wieder Sportler im einstelligen Bereich des Körperfettanteils, dass sie […]
Rich Froning ist ein US amerikanischer Athlet, der nun zum vierten Mal in Folge die Crossfit Games gewonnen hat! Er ist der einzige Athlet, der dieses Kunststück je fertig brachte. Grund genug sich sein Leben, Training und seine Ernährung einmal genauer anzuschauen…
Heutzutage wird viel Angst und Ungewissheit über Lebensmittel verbreitet. Es geht nicht nur um stark verarbeitete Lebensmittel, sondern auch natürliche. Die Bandbreite ist groß: Pestizide, GMO (genetisch verändere Lebensmittel), Zusatzstoffe, etc. In einer Zeit, in der Kohlenhydrate für alle möglichen Krankheiten, Krebs bis Diabetes, verantwortlich gemacht werden, werden Energy Drinks teilweise als tödlich betrachtet. Aber ist […]
Für sehr, sehr viele Sportler und Hobbyathleten ist Zyzz ein Phänomen / Symbol / Vorbild. Das geht so weit, dass es mittlerweile eine nicht geringe Anzahl an Usern gibt, die“Zyzz“ in ihrem Facebook Nick stehen haben. Viele haben Fotos von ihm als Profilbild. Die stärkste seiner Facebook Fanpages hat 181.000 Likes, die originale hatte bevor […]
Durch ständiges „Carb-Bashing“, setzen viele Insulin mit dem Teufel gleich. Oft wird geglaubt, dass Insulin der Grund für die weit verbreitete Übergewichtigkeit heutzutage ist. Aber wenn du wirklich verstehst wie Insulin funktioniert, merkst du nicht nur dass dies eine Lüge ist, sondern lernst auch, wie du das Hormon optimal zum Fettabbau und Muskelaufbau nutzen kannst.
Während der Großteil der Menschheit Probleme beim Abnehmen hat, gibt es tatsächlich einen nicht zu unterschätzenden Anteil an Leuten, die Probleme beim Zunehmen haben. Was für viele ein echtes Traumszenario wäre, ist für andere bittere Realität. Davon sind Frauen und Männer gleichermaßen betroffen. Oftmals kursieren dafür Begriffe wie „Hardgainer“ oder „Ectomorph“ im Internet und in Fitnessstudios. Wenn […]
Der provokante Titel ist natürlich nicht umsonst gewählt. Täglich kriege ich in Fitness Studios, auf Facebook und von Bekannten mit, dass sie nach der besten Methode suchen. „Was ist die beste Diät?“. „Was ist das beste Supplement?“. „Was ist die beste Übung für mehr Masse?“. Nun, die „eine beste Methode“ gibt es nicht – es […]
Dieser Artikel könnte deine Träume zerstören und dich gleichzeitig glücklicher machen, denn hier erfährst du, was ohne Drogen / Stoff / Steroide / Hormone möglich ist. Unsere Gesellschaft suggeriert uns, dass wir sein können wie Top Athleten, die entweder jeden Tag bzw. beruflich Sport machen oder „Hilfen“ nutzen. Dass dem nicht so ist, wissen viele, […]
Die Woche war ich das erste Mal in einem McFit a.k.a. „die Geburtsstätte der Broscience“ trainieren. 200 Studies zählen zu der Fitnessstudiokette und mit knapp 20 Euro pro Monat kann hier jeder ab 15 Jahren trainieren. Das nutzten natürlich alle 15 jährigen aus und veranstalten in regelmäßigen Abständen kleine Bankdrückwettkämpfe mit der besten (*Hust*) Technik, […]
Nur noch ein paar Wochen und der Sommer ist da. Damit auch du am Strand oder im Schwimmbad eine gute Figur machen kannst, musst du jetzt anfangen etwas dafür zutun. Dafür habe ich dir den kostenlosen Beachbody Guide zusammengestellt. Es ist ein Programm, um innerhalb von 12 Wochen nicht nur fit zu werden, sondern auch […]