Super Pump – Lebensqualität durch Fitness

Regeneration für Athleten: der ultimative Guide

Regeneration ist das A und O für optimale Gainz und Leistung. Dabei spielt es keine Rolle um welchen Sport es sich dreht – ohne Regeneration kann sich kein Athlet weiterentwickeln. Und nicht nur das: die Konsequenzen mangelnder Regeneration sind verheerend. Wer andererseits auf seinen Körper achtet (und hört) und ihm gibt was er benötigt, setzt die […]

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Crossfit Training vs. Training für Crossfit

In diesem Artikel geht es um die korrekte Zielsetzung und Erwartungshaltung von Crossfit Athleten. Wenn du selbst Interesse and Crossfit hast oder betreibst, hilft Dir dieser Artikel dabei mehr Struktur in dein Training zu bringen, vor allem Mental. Mit der richtigen Einordnung in eine der drei vorgestellten Gruppen, wird es dir leichter fallen korrekte Ziele zu setzen […]

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Die 7 effizientesten Tipps für mentale Stärke

Egal ob im Job oder Gym, im Crossfit, MMA, Bodybuilding, ob Sport oder Ernährung: mentale Stärke begleitet uns überall im Alltag. Nicht nur um mehr Leistung im Sport zur erbringen, sondern auch im täglichen Leben lohnt es sich daran zu arbeiten. Mentale Stärke kann man nicht von jetzt auf gleich aufbauen, aber wie jede andere Charaktereigenschaft auch kann man […]

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Ochsenriegel: Die Proteinriegel aus Fleisch

Als ich letztens bei meinem Bruder zu Besuch war, klingelte es an der Tür und der Postbote hielt ein kleines weißes Päcken in der Hand (siehe Bild unten). In dem Packet waren 10 „Ochsenriegel“, oder wie wir sie liebevoll nannten: Rinderriegel. Das neue Produkt ist eine Art Bifi für Sportler und vor allem aufgrund der […]

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Macht Obst dick und Fruchtzucker fett?

In letzter Zeit wurde Obst von vielen „Fitness Gurus“ verteufelt. Dabei sind alle Sorten von Früchten schon seit Urzeiten fester Bestandteil einer fast jeden Ernährung weltweit. Trotzdem haben mittlerweile einige Athleten und Nicht-Athleten sogar Angst davor Früchte zu sich zu nehmen. Auf der Gegenseite beweisen auch immer wieder Sportler im einstelligen Bereich des Körperfettanteils, dass sie […]

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Rich Froning – Training und Ernährung

Rich Froning ist ein US amerikanischer Athlet, der nun zum vierten Mal in Folge die Crossfit Games gewonnen hat! Er ist der einzige Athlet, der dieses Kunststück je fertig brachte. Grund genug sich sein Leben, Training und seine Ernährung einmal genauer anzuschauen… 4.8 06

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