Super Pump – Lebensqualität durch Fitness

Wie man Gewicht zunimmt – Strategien für Hardgainer

Während der Großteil der Menschheit Probleme beim Abnehmen hat, gibt es tatsächlich einen nicht zu unterschätzenden Anteil an Leuten, die Probleme beim Zunehmen haben. Was für viele ein echtes Traumszenario wäre, ist für andere bittere Realität. Davon sind Frauen und Männer gleichermaßen betroffen. Oftmals kursieren dafür Begriffe wie „Hardgainer“ oder „Ectomorph“ im Internet und in Fitnessstudios. Wenn […]

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Alles was du über nüchternes Cardio wissen musst

Über nüchternes Cardio streiten sich immer noch die Geister. Wenn ich in einigen Social Network Gruppen oder Foren nachfragen würde, wie viele Mitglieder überzeugt davon sind, dass nüchternes Cardio besser ist, würde mindestens die Hälfte die Hand digitale heben. Bodybuilder machen es schon seit Ewigkeiten und konnten schon oft beweisen, dass sie der Wissenschaft einen […]

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Die beste Diät um abzunehmen

Der provokante Titel ist natürlich nicht umsonst gewählt. Täglich kriege ich in Fitness Studios, auf Facebook und von Bekannten mit, dass sie nach der besten Methode suchen. „Was ist die beste Diät?“. „Was ist das beste Supplement?“. „Was ist die beste Übung für mehr Masse?“. Nun, die „eine beste Methode“ gibt es nicht – es […]

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Natural Bodybuilding ohne Steroide

Dieser Artikel könnte deine Träume zerstören und dich gleichzeitig glücklicher machen, denn hier erfährst du, was ohne Drogen / Stoff / Steroide / Hormone möglich ist. Unsere Gesellschaft suggeriert uns, dass wir sein können wie Top Athleten, die entweder jeden Tag bzw. beruflich Sport machen oder „Hilfen“ nutzen. Dass dem nicht so ist, wissen viele, […]

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10 Regeln, die in jedem McFit aushängen müssen

Die Woche war ich das erste Mal in einem McFit a.k.a. „die Geburtsstätte der Broscience“ trainieren. 200 Studies zählen zu der Fitnessstudiokette und mit knapp 20 Euro pro Monat kann hier jeder ab 15 Jahren trainieren. Das nutzten natürlich alle 15 jährigen aus und veranstalten in regelmäßigen Abständen kleine Bankdrückwettkämpfe mit der besten (*Hust*) Technik, […]

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Der 12 Wochen Beachbody Guide für Männer und Frauen

Nur noch ein paar Wochen und der Sommer ist da. Damit auch du am Strand oder im Schwimmbad eine gute Figur machen kannst, musst du jetzt anfangen etwas dafür zutun. Dafür habe ich dir den kostenlosen Beachbody Guide zusammengestellt. Es ist ein Programm, um innerhalb von 12 Wochen nicht nur fit zu werden, sondern auch […]

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