In letzter Zeit wurde Obst von vielen „Fitness Gurus“ verteufelt. Dabei sind alle Sorten von Früchten schon seit Urzeiten fester Bestandteil einer fast jeden Ernährung weltweit. Trotzdem haben mittlerweile einige Athleten und Nicht-Athleten sogar Angst davor Früchte zu sich zu nehmen. Auf der Gegenseite beweisen auch immer wieder Sportler im einstelligen Bereich des Körperfettanteils, dass sie […]
Rich Froning ist ein US amerikanischer Athlet, der nun zum vierten Mal in Folge die Crossfit Games gewonnen hat! Er ist der einzige Athlet, der dieses Kunststück je fertig brachte. Grund genug sich sein Leben, Training und seine Ernährung einmal genauer anzuschauen…
Werden die Crossfit Games durch eine nationale Fitness Liga (in den U.S.A.) abgelöst? Der ehemalige Chef der Media Abteilung Tony Budding hat sich nach 7 Jahren von Crossfit HQ getrennt und ist nun CEO der neu gegründeten NPGL: der National Pro Grid League. Seitdem gibt es immer wieder Sticheleien zwischen den beiden Lagern, da viele die […]
Heutzutage wird viel Angst und Ungewissheit über Lebensmittel verbreitet. Es geht nicht nur um stark verarbeitete Lebensmittel, sondern auch natürliche. Die Bandbreite ist groß: Pestizide, GMO (genetisch verändere Lebensmittel), Zusatzstoffe, etc. In einer Zeit, in der Kohlenhydrate für alle möglichen Krankheiten, Krebs bis Diabetes, verantwortlich gemacht werden, werden Energy Drinks teilweise als tödlich betrachtet. Aber ist […]
Stagnieren deine Fortschritte im Gym? Sind die Zahlen hinter der Grundübungen bei dir schwach? Willst du deine Muskelmasse optimal in einer Diät halten? Betreibst du eine Form von Fasten und suchst noch nach dem optimalen Training? Oder willst du einfach nur konstant Muskelmasse zunehmen? Dann habe ich ein vielversprechendes Trainingssystem für dich: Reverse Pyramid Training…
Für sehr, sehr viele Sportler und Hobbyathleten ist Zyzz ein Phänomen / Symbol / Vorbild. Das geht so weit, dass es mittlerweile eine nicht geringe Anzahl an Usern gibt, die“Zyzz“ in ihrem Facebook Nick stehen haben. Viele haben Fotos von ihm als Profilbild. Die stärkste seiner Facebook Fanpages hat 181.000 Likes, die originale hatte bevor […]
Durch ständiges „Carb-Bashing“, setzen viele Insulin mit dem Teufel gleich. Oft wird geglaubt, dass Insulin der Grund für die weit verbreitete Übergewichtigkeit heutzutage ist. Aber wenn du wirklich verstehst wie Insulin funktioniert, merkst du nicht nur dass dies eine Lüge ist, sondern lernst auch, wie du das Hormon optimal zum Fettabbau und Muskelaufbau nutzen kannst.
Während der Großteil der Menschheit Probleme beim Abnehmen hat, gibt es tatsächlich einen nicht zu unterschätzenden Anteil an Leuten, die Probleme beim Zunehmen haben. Was für viele ein echtes Traumszenario wäre, ist für andere bittere Realität. Davon sind Frauen und Männer gleichermaßen betroffen. Oftmals kursieren dafür Begriffe wie „Hardgainer“ oder „Ectomorph“ im Internet und in Fitnessstudios. Wenn […]
Über nüchternes Cardio streiten sich immer noch die Geister. Wenn ich in einigen Social Network Gruppen oder Foren nachfragen würde, wie viele Mitglieder überzeugt davon sind, dass nüchternes Cardio besser ist, würde mindestens die Hälfte die Hand digitale heben. Bodybuilder machen es schon seit Ewigkeiten und konnten schon oft beweisen, dass sie der Wissenschaft einen […]
Der provokante Titel ist natürlich nicht umsonst gewählt. Täglich kriege ich in Fitness Studios, auf Facebook und von Bekannten mit, dass sie nach der besten Methode suchen. „Was ist die beste Diät?“. „Was ist das beste Supplement?“. „Was ist die beste Übung für mehr Masse?“. Nun, die „eine beste Methode“ gibt es nicht – es […]