Super Pump – Lebensqualität durch Fitness

Die beste Diät um abzunehmen

Der provokante Titel ist natürlich nicht umsonst gewählt. Täglich kriege ich in Fitness Studios, auf Facebook und von Bekannten mit, dass sie nach der besten Methode suchen. „Was ist die beste Diät?“. „Was ist das beste Supplement?“. „Was ist die beste Übung für mehr Masse?“. Nun, die „eine beste Methode“ gibt es nicht – es […]

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Natural Bodybuilding ohne Steroide

Dieser Artikel könnte deine Träume zerstören und dich gleichzeitig glücklicher machen, denn hier erfährst du, was ohne Drogen / Stoff / Steroide / Hormone möglich ist. Unsere Gesellschaft suggeriert uns, dass wir sein können wie Top Athleten, die entweder jeden Tag bzw. beruflich Sport machen oder „Hilfen“ nutzen. Dass dem nicht so ist, wissen viele, […]

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10 Regeln, die in jedem McFit aushängen müssen

Die Woche war ich das erste Mal in einem McFit a.k.a. „die Geburtsstätte der Broscience“ trainieren. 200 Studies zählen zu der Fitnessstudiokette und mit knapp 20 Euro pro Monat kann hier jeder ab 15 Jahren trainieren. Das nutzten natürlich alle 15 jährigen aus und veranstalten in regelmäßigen Abständen kleine Bankdrückwettkämpfe mit der besten (*Hust*) Technik, […]

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Der 12 Wochen Beachbody Guide für Männer und Frauen

Nur noch ein paar Wochen und der Sommer ist da. Damit auch du am Strand oder im Schwimmbad eine gute Figur machen kannst, musst du jetzt anfangen etwas dafür zutun. Dafür habe ich dir den kostenlosen Beachbody Guide zusammengestellt. Es ist ein Programm, um innerhalb von 12 Wochen nicht nur fit zu werden, sondern auch […]

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H.I.I.T. – wie du deine Fettverbrennung ankurbelst

Jeden Tag sehe ich Hobbysportler im Gym “Cardio machen”, weil sie denken dass ihr Körper nur so Fett verbrennt. Kaum einer fragt sich wie sinnvoll  das ist. “Klassisches Cardio” ist schon längst nicht mehr up to date und nicht so effizient, wie lange gedacht – wenn gar schädlich. In diesem Artikel lernst du ein Trainingssystem […]

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Warum dich zu viel Cardio fett macht und wie du stattdessen trainieren solltest

Wir alle wollen unsere Figur verändern – egal ob zunehmen oder abnehmen. Die Meisten streben nach einem athletischen Körper: Nicht zu viele Muskeln, aber auf jeden Fall wenig Körperfett. Lange Cardioeinheiten scheinen für viele der optimale Weg zu sein. In diesem Artikel erkläre ich dir, wieso oftmals genau das Gegenteil der Fall ist und was […]

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